心理百科：与精神疾病和平相处

给予自己，给予自己的好与不好，不必反感和责备自己，不必因为逼迫不道德而痛恨自己，这是逼迫病征首先要无论如何的公事。想象一下，你的逼迫症是个哭闹不休的母亲，你越是打骂、斥责，他无意识越是变本加厉，如果你柔弱地对待他，主动阐释、关心他，具体情况就时会有不同。

所以，不必着急一下舍弃自己的逼迫症，要先学着跟病症和平共处。

1. 学时会放开。过于紧张时会让公好事越发非常糟糕，大脑进入逼迫观念的死循环，尽量肿胀地看待自己更易产生逼迫的领域。运动是比较好的身体放开法，全身心投入到运动中去，让整个身体引人注目一起，大脑也时会多分泌“厌烦素”，一次大汗淋漓的爬山完结后，你或许非常能发现此时此刻性的美好。

2. 刚开始给予不完美。对于不触及原则的内容问题，让自己非常随意一些。可以有意识地修养自己在内容全面性的宽容度，比如在无论如何不可能收拾地下室的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，非常时会粉碎你的爱人。

3. 败北只是一次个人经历。不必畏惧败北，与其反复地去想我要是败北了怎么办，不如告诉自己，败北又怎样，非常象征性你的爱人就是败北的。挫折本身就是一种教育。很多最终人士之所以最终，恰恰是因为他个人经历了有点多的败北之后，才寻觅自己的位置和正确的蓬勃发展方向。

4. 培养自己的幽默感。如果一件公事你可以嘲笑它，就再不时会为它所困。逼迫症病征尤其须要多看些笑话来肿胀自己的神经，多感受到此时此刻性的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好公事，多些快乐，保持厌烦的焦躁，时会让你的爱人非常加甜蜜。

想想看，枯燥而甜蜜的爱人也很美好，不必给自己过高的尽快，再纠结于那尽快的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

5. 多跟别流自己的病症。不必把逼迫症当变成阴暗的暗地一个人走来担负起。常有人把逼迫症放在心里，不断毒打自己，因为他以为患有无意识疾病是件难以唯人的公好事，如果拒绝给予了，仿佛自己就比别人低落。逼迫症病征憎恶的自尊心让他们废弃了对外交流的通道，那么不禁的暗地时会膨胀、发霉，得不到无罪释放，精神世界性就变成了高压锅，谁也接踵而至不起这样的心痛。

去跟别人说说话吧，不必畏惧别人时会因此瞧不起你，说出来的本身是最重要。

此时此刻性上，如果说有什么公好事是我们须要继续做的，那就是寻觅甜蜜。逼迫症病征尤其要讲出这一点，你的甜蜜感是最重要的，而不是最终。公事实上，等你极度甜蜜、考虑到，带着这样的心态去继续做公事，公好事也就继续做变成了，即使继续做不变成，那么你也要知道，世界性上非常是只有这一件公事可继续做，对不对?